Просмотр порно и видеоигры снижают уровень тестостерона у мужчин
Плохие новости для любителей фильмов для взрослых и компьютерных игр – это невинное, на первый взгляд, хобби может навредить уровню вашего тестостерона!
Компьютерные игры / Источник: Unsplash
Согласно результатам исследований, проведенных в 2006, 2007, 2013 и 2017 годах, все больше мужчин страдают от низкого уровня тестостерона. Этот гормон не просто регулирует половое влечение, но и влияет на рост волос, массу мышц, плотность костей, настроение и уровень тревожности.
Эксперты считают, что снижение уровня тестостерона связано с просмотром порно и видеоиграми. Исследование 2017 действительно показало, что мужчины, которые играли в видеоигры, имели более низкое либидо, чем те, кто этого не делал.
Это объясняется тем, что во время видеоигр высвобождается "гормон удовольствия" дофамин, производимый во время оргазма, что может способствовать отсутствию интереса к интимной близости.
Медицинские исследователи говорят, что играть в видеоигры приятно, но это также стресс, что может привести к увеличению гормона пролактина и снижению уровня тестостерона. Высокий уровень пролактина у мужчин может способствовать появлению импотенции.
Также непрерывный просмотр порнографии может способствовать снижению сексуального влечения, хотя это происходит далеко не со всеми мужчинами. Диета тоже может влиять на снижение уровня тестостерона, а именно: хлеб, выпечка, молочные продукты и десерты.
Врачи рекомендуют заниматься спортом, тяжелой атлетикой, минимизировать стресс, увеличить потребление витамина D, нормализовать сон, избегать употребления алкоголя и соблюдать сбалансированную диету, состоящую из жиров, белков и углеводов.
Спорт повышает либидо / Unsplash