Секс перед сном может улучшить качество сна - ученые
Не игнорируй эту привычку.
Может ли секс перед сном быть не только приятным окончанием дня, но еще и может улучшить качество сна? Наука говорит – да! Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, в котором приняли участие 256 человек, показало – интимный связкок перед сном помогает быстрее заснуть, а сам сон является более крепким и спокойным.
Как это работает? Во время оргазма наш организм выделяет коктейль из гормонов, способствующих расслаблению. Например, повышение окситоцина уменьшает чувство стресса и усиливает чувство доверия. Пролактин, связан с удовольствием и сонливостью, способствует общему расслаблению. А кортизол, главный гормон стресса, наоборот, резко снижается, что значительно облегчает засыпание.
Исследование показало, что те, кто имел секс перед сном, засыпали на 23% быстрее, чем те, кто пропустил вечерний интим.
Хотя секс – не тренировка в зале, он также повышает частоту сердцебиения, активирует мышцы и сжигает калории. Этот короткий физический всплеск с последующим расслаблением похож по эффекту на легкую физическую нагрузку, которая, как известно, улучшает качество сна.
Но! Не каждый секс автоматически улучшает сон. Если акт был слишком эмоционально насыщенный или интенсивный, прилив адреналина может, наоборот, помешать заснуть.