Що робити, якщо зникло сексуальне бажання і хочеться його повернути

Одне з найбільших джерел радості зараз - це близькість з коханою людиною. Та через жахливі новини часто зникає сексуальне бажання: неможливо займатися сексом, адже він асоціюється лише з примусом і горем. Експертка Анна Топіліна розповіла, як крок за кроком повернути інтим у своє життя.

Ось перші кроки, які вона радить зробити:

• Дайте собі спокій. Це нормальна реакція на ненормальні обставини і з часом лібідо повернеться.
• Поговоріть з партнером. Стосунки вбиває не відсутність сексу, а недомовки.
• Не закріплюйте травматичну реакцію. У жодному разі не займайтеся сексом через «не можу», флешбеки і жахи.

Техніка «kravlös närhet» - «близькість без жодних вимог»:

Секс — це не лише про проникнення, а й про комунікацію, близькість, тепло. Домовтесь, що зараз ви з коханою людиною роздягнетесь, ляжете у ліжко та у жодному разі не будете торкатися статевих органів одне одного, не будете квапити одне одного. Ця вправа у жодному разі не має закінчуватися сексом.

Знайдіть час, підготуйте зручне та безпечне місце — щоб вас ніхто не тривожив, щоб вашому тілу було зручно, тепло, комфортно. А потім приділіть увагу одне одному. Обов'язково залишайтеся в моменті.

Починати всі ці вправи треба лише тоді, коли дійсно хочеться. А припиняти - одразу ж, коли стає неприємно чи страшно. Переходити до сексу варто лише тоді, коли ви дійсно цього хочете. І психологічно, і тілесно.