Секс перед сном може покращити якість сну - вчені

Чи може секс перед сном бути не лише приємним закінченням дня, але ще й може покращити якість сну? Наука каже – так! Недавнє дослідження, опубліковане в Journal of Sleep Research, у якому взяли участь 256 осіб, показало – інтимний зв'язкок перед сном допомагає швидше заснути, а сам сон є міцнішим та спокійнішим.

Як це працює? Під час оргазму наш організм виділяє коктейль з гормонів, що сприяють розслабленю. Наприклад, підвищення окситоцину зменшує відчуття стресу та посилює відчуття довіри. Пролактин, пов’язаний із задоволенням та сонливістю, сприяє загальному розслабленню. А кортизол, головний гормон стресу, навпаки, різко знижується, що значно полегшує засинання.

Дослідження показало, що ті, хто мав секс перед сном, засипали на 23% швидше, аніж ті, хто пропустив вечірній інтим.

Хоча секс – не тренування в залі, він також підвищує частоту серцебиття, активує м’язи і спалює калорії. Цей короткий фізичний сплеск з подальшим розслабленням схожий за ефектом на легке фізичне навантаження, яке, як відомо, покращує якість сну.

Але! Не кожен секс автоматично покращує сон. Якщо акт був надто емоційно насичений або інтенсивний, приплив адреналіну може, навпаки, завадити заснути.